Apples, raw, fuji, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
Apples, raw, fuji, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 167793
Калории
63
ккал / 100 г
Белки
0,20
г / 100 г
Жиры
0,18
г / 100 г
Углеводы
15,20
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 38,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 2,000 | µg |
| Каротин, бета | 17,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 11,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,013 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,026 | mg |
| Фолат, всего | 3,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 3,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,180 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 11,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,070 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,051 | mg |
| Витамин B6 | 0,045 | mg |
| Холин | 3,400 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,100 | mg |
| Магний | 5,000 | mg |
| Фосфор | 13,000 | mg |
| Натрий | 1,000 | mg |
| Медь | 0,025 | mg |
| Марганец | 0,031 | mg |
| Кальций | 7,000 | mg |
| Калий | 109,000 | mg |
| Цинк | 0,040 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Крахмал | 0,050 | g |
| Фруктоза | 6,470 | g |
| Клетчатка | 2,100 | g |
| Сахароза | 2,210 | g |
| Глюкоза | 3,000 | g |
| Сахара, всего | 11,700 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 0,200 | g |
| Зола | 0,240 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 265,000 | kJ |
| Жиры | 0,180 | g |
| Углеводы | 15,200 | g |
| Энергетическая ценность | 63,000 | kcal |
| Вода | 84,200 | g |