Рецепты

Яблочные кексы

Rofflstomp | 24.09.2026

На 100г: 114 ккал

Б 3,6г

Ж 1,1г

У 21,9г

Ингредиенты

Сезонные яблочные кексы. Получаются очень сладкие!

Способ приготовления:

1. Яблоки очищаем от кожуры и пюрируем.
2. Добавляем в пюре яичный белок, тщательно взбиваем.
3. Добавляем овсяные хлопья, изюм и …

0

Клубничный чизкейк

Rofflstomp | 24.09.2026

На 100г: 80 ккал

Б 11,9г

Ж 1,2г

У 5,0г

Ингредиенты

Клубника — 100г
Желатин — 10г
Творог 2% — 130г
Молоко 1% — 50г

Способ приготовления:

1. Для основы: банан толчем, добавляем овсянку. Выкладываем на дно формы и ставим запекать в заранее разогретую духовку на 15 минут при температуре 180 градусов.
2. Творожный слой…

0

Имбирное печенье

Rofflstomp | 24.09.2026

Ингредиенты

Способ приготовления:

1. Овсяные хлопья перемалываем в муку.
2. Все ингредиенты отправляем в миску, тщательно перемешиваем. Тесто не должно быть жидким, поэтому вливая йогурт — следите за консистенцией…

0

Низкоуглеводная пицца с курицей и тестом на овсяных отрубях

Rofflstomp | 24.09.2026

На 100г: 109 ккал

Б 9,3г

Ж 2,0г

У 14,8г

Ингредиенты

Способ приготовления:

1. Тщательно смешиваем до однородности белки, отруби и специи.
2. Куриное филе нарезаем средними кусочками, томаты режем кольцами или полукольцами, сыр режем мелкими кубиками.
3. Б…

0

Тыквенные маффины

Rofflstomp | 24.09.2026

На 100г: 121 ккал

Б 6,0г

Ж 2,4г

У 19,1г

Ингредиенты

Способ приготовления:

1. Смешиваем муку, корицу, разрыхлитель и протеин.
2: Добавляем молоко и яичные белки, вымешиваем тесто и даем
ему чуть настояться.
3. Тыкву чистим, удаляем кожуру, семечки и внутре…

0

ТОМ ЯМ

Rofflstomp | 24.09.2026

На 100г: 46 ккал

Б 5,3г

Ж 1,4г

У 3,0г

Ингредиенты

Скажу честно, что довольно дорого получается приготовление такого супа, но оно того стоит.

Время приготовления: 30 минут

1️⃣ Приготовьте куриный бульон. Не солите его на этом этапе.
2️⃣ Подготовьте спе…

0

Семга на скорую руку

Rofflstomp | 24.09.2026

На 100г: 134 ккал

Б 13,3г

Ж 8,6г

У 1,1г

Ингредиенты

Брокколи (сырой) — 200г
Семга — 300г

Способ приготовления:

1. Выкладываем на противень или фольгу брокколи, сверху выкладываем нарезанную рыбу - так брокколи впитает соль и жиры из рыбы.

2. Отправляем в заранее разогретую духовку и выпека…

0

Домашняя вареная колбаса

Rofflstomp | 24.09.2026

На 100г: 87 ккал

Б 16,5г

Ж 1,4г

У 1,6г

Ингредиенты

Способ приготовления:

1. Сырое филе режем небольшими кусочками и измельчаем в блендере до кремообразного состояния.
2. Добавляем белки, соль и специи по вкусу, тщательно перемешиваем.
3. Вливаем в фарш …

0

Рецепты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Ингредиенты

Поиск