Apples, raw, gala, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
Apples, raw, gala, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 168204
Калории
57
ккал / 100 г
Белки
0,25
г / 100 г
Жиры
0,12
г / 100 г
Углеводы
13,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,180 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 11,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,075 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,055 | mg |
| Витамин B6 | 0,049 | mg |
| Холин | 3,400 | mg |
| Витамин A | 28,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Каротин, бета | 11,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 11,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,017 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,029 | mg |
| Фолат, всего | 3,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,300 | µg |
| Фолат, из пищи | 3,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 7,000 | mg |
| Калий | 108,000 | mg |
| Цинк | 0,050 | mg |
| Железо | 0,120 | mg |
| Магний | 5,000 | mg |
| Фосфор | 11,000 | mg |
| Натрий | 1,000 | mg |
| Медь | 0,021 | mg |
| Марганец | 0,037 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахароза | 2,780 | g |
| Глюкоза | 1,660 | g |
| Сахара, всего | 10,400 | g |
| Крахмал | 0,050 | g |
| Фруктоза | 5,930 | g |
| Клетчатка | 2,300 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 0,120 | g |
| Углеводы | 13,700 | g |
| Энергетическая ценность | 57,000 | kcal |
| Вода | 85,800 | g |
| Белки | 0,250 | g |
| Зола | 0,200 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 237,000 | kJ |