Apples, raw, granny smith, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)
Apples, raw, granny smith, with skin (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 168203
Калории
58
ккал / 100 г
Белки
0,44
г / 100 г
Жиры
0,19
г / 100 г
Углеводы
13,60
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Рибофлавин (B2) | 0,025 | mg |
| Фолат, всего | 3,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 3,200 | µg |
| Фолат, из пищи | 3,000 | µg |
| Витамин A | 100,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 5,000 | µg |
| Каротин, бета | 59,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 2,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,019 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,180 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 64,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,126 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,056 | mg |
| Витамин B6 | 0,037 | mg |
| Холин | 3,400 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,150 | mg |
| Магний | 5,000 | mg |
| Фосфор | 12,000 | mg |
| Натрий | 1,000 | mg |
| Медь | 0,031 | mg |
| Марганец | 0,044 | mg |
| Кальций | 5,000 | mg |
| Калий | 120,000 | mg |
| Цинк | 0,040 | mg |
| Селен | 0,100 | µg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Крахмал | 0,050 | g |
| Фруктоза | 5,000 | g |
| Клетчатка | 2,800 | g |
| Сахароза | 1,930 | g |
| Глюкоза | 2,660 | g |
| Сахара, всего | 9,590 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 0,440 | g |
| Зола | 0,290 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 242,000 | kJ |
| Жиры | 0,190 | g |
| Углеводы | 13,600 | g |
| Энергетическая ценность | 58,000 | kcal |
| Вода | 85,500 | g |