Стрелолист, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, Без соли
Arrowhead, cooked, boiled, drained, without salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169204
Калории
78
ккал / 100 г
Белки
4,49
г / 100 г
Жиры
0,10
г / 100 г
Углеводы
16,10
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 9,000 | µg |
| Витамин C | 0,300 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,144 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,060 | mg |
| Фолат, всего | 9,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,160 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,449 | mg |
| Витамин B6 | 0,206 | mg |
| Фолат, из пищи | 9,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,210 | mg |
| Магний | 49,000 | mg |
| Фосфор | 197,000 | mg |
| Натрий | 18,000 | mg |
| Медь | 0,135 | mg |
| Марганец | 0,285 | mg |
| Кальций | 7,000 | mg |
| Калий | 881,000 | mg |
| Цинк | 0,220 | mg |
| Селен | 0,600 | µg |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 326,000 | kJ |
| Белки | 4,490 | g |
| Зола | 2,190 | g |
| Жиры | 0,100 | g |
| Углеводы | 16,100 | g |
| Энергетическая ценность | 78,000 | kcal |
| Вода | 77,100 | g |