Стрелолист, Сырой
Arrowhead, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169203
Калории
99
ккал / 100 г
Белки
5,33
г / 100 г
Жиры
0,29
г / 100 г
Углеводы
20,20
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 14,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,650 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,599 | mg |
| Витамин B6 | 0,260 | mg |
| Витамин C | 1,100 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,170 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,073 | mg |
| Фолат, всего | 14,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 14,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 10,000 | mg |
| Калий | 922,000 | mg |
| Цинк | 0,280 | mg |
| Железо | 2,570 | mg |
| Магний | 51,000 | mg |
| Фосфор | 174,000 | mg |
| Натрий | 22,000 | mg |
| Медь | 0,171 | mg |
| Марганец | 0,360 | mg |
| Селен | 0,700 | µg |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 414,000 | kJ |
| Жиры | 0,290 | g |
| Углеводы | 20,200 | g |
| Энергетическая ценность | 99,000 | kcal |
| Вода | 72,500 | g |
| Белки | 5,330 | g |
| Зола | 1,670 | g |