Маранта, Сырой
Arrowroot, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168490
Калории
65
ккал / 100 г
Белки
4,24
г / 100 г
Жиры
0,20
г / 100 г
Углеводы
13,40
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 338,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Каротин, бета | 11,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 338,000 | µg |
| Витамин A | 19,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 1,690 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,292 | mg |
| Витамин B6 | 0,266 | mg |
| Витамин C | 1,900 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,143 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,059 | mg |
| Фолат, всего | 338,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 6,000 | mg |
| Калий | 454,000 | mg |
| Цинк | 0,630 | mg |
| Железо | 2,220 | mg |
| Магний | 25,000 | mg |
| Фосфор | 98,000 | mg |
| Натрий | 26,000 | mg |
| Медь | 0,121 | mg |
| Марганец | 0,174 | mg |
| Селен | 0,700 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,035 | g |
| SFA 18:0 | 0,002 | g |
| MUFA 18:1 | 0,004 | g |
| PUFA 18:2 | 0,074 | g |
| PUFA 18:3 | 0,018 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,004 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,092 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,039 | g |
| SFA 14:0 | 0,002 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 1,300 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 13,400 | g |
| Энергетическая ценность | 65,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 271,000 | kJ |
| Жиры | 0,200 | g |
| Вода | 80,800 | g |
| Белки | 4,240 | g |
| Зола | 1,420 | g |