Фасоль, Бобы адзуки, Зрелые семена, Приготовленный, Отварной, Без соли
Beans, adzuki, mature seeds, cooked, boiled, without salt · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 173728
Калории
128
ккал / 100 г
Белки
7,52
г / 100 г
Жиры
0,10
г / 100 г
Углеводы
24,80
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 121,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,717 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,430 | mg |
| Витамин B6 | 0,096 | mg |
| Витамин A | 6,000 | IU |
| Тиамин (B1) | 0,115 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,064 | mg |
| Фолат, всего | 121,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 121,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 28,000 | mg |
| Калий | 532,000 | mg |
| Цинк | 1,770 | mg |
| Железо | 2,000 | mg |
| Магний | 52,000 | mg |
| Фосфор | 168,000 | mg |
| Натрий | 8,000 | mg |
| Медь | 0,298 | mg |
| Марганец | 0,573 | mg |
| Селен | 1,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,300 | g |
| Лейцин | 0,632 | g |
| Лизин | 0,567 | g |
| Цистин | 0,070 | g |
| Валин | 0,387 | g |
| Аргинин | 0,486 | g |
| Гистидин | 0,198 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,891 | g |
| Серин | 0,369 | g |
| Триптофан | 0,072 | g |
| Треонин | 0,255 | g |
| Метионин | 0,079 | g |
| Фенилаланин | 0,398 | g |
| Тирозин | 0,224 | g |
| Аланин | 0,439 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,170 | g |
| Глицин | 0,286 | g |
| Пролин | 0,331 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,009 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,021 | g |
| MUFA 18:1 | 0,009 | g |
| PUFA 18:2 | 0,021 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,036 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 7,300 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 536,000 | kJ |
| Жиры | 0,100 | g |
| Углеводы | 24,800 | g |
| Энергетическая ценность | 128,000 | kcal |
| Вода | 66,300 | g |
| Белки | 7,520 | g |
| Зола | 1,330 | g |