Фасоль, Бобы адзуки, Зрелые семена, Сырой
Beans, adzuki, mature seeds, raw · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 173727
Калории
329
ккал / 100 г
Белки
19,90
г / 100 г
Жиры
0,53
г / 100 г
Углеводы
62,90
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 622,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,455 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,220 | mg |
| Фолат, всего | 622,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 622,000 | µg |
| Витамин A | 17,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 2,630 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1,470 | mg |
| Витамин B6 | 0,351 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 4,980 | mg |
| Магний | 127,000 | mg |
| Фосфор | 381,000 | mg |
| Натрий | 5,000 | mg |
| Медь | 1,090 | mg |
| Марганец | 1,730 | mg |
| Кальций | 66,000 | mg |
| Калий | 1250,000 | mg |
| Цинк | 5,040 | mg |
| Селен | 3,100 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,191 | g |
| Треонин | 0,674 | g |
| Метионин | 0,210 | g |
| Фенилаланин | 1,050 | g |
| Тирозин | 0,591 | g |
| Аланин | 1,160 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,100 | g |
| Глицин | 0,756 | g |
| Пролин | 0,874 | g |
| Изолейцин | 0,791 | g |
| Лейцин | 1,670 | g |
| Лизин | 1,500 | g |
| Цистин | 0,184 | g |
| Валин | 1,020 | g |
| Аргинин | 1,280 | g |
| Гистидин | 0,524 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,360 | g |
| Серин | 0,976 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,050 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,113 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,191 | g |
| Фитостеролы | 76,000 | mg |
| MUFA 18:1 | 0,050 | g |
| PUFA 18:2 | 0,113 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 12,700 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1380,000 | kJ |
| Белки | 19,900 | g |
| Зола | 3,260 | g |
| Жиры | 0,530 | g |
| Углеводы | 62,900 | g |
| Энергетическая ценность | 329,000 | kcal |
| Вода | 13,400 | g |