Фасоль, Конские бобы, В стручке, Сырой
Beans, fava, in pod, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168574
Калории
88
ккал / 100 г
Белки
7,92
г / 100 г
Жиры
0,73
г / 100 г
Углеводы
17,60
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 148,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 17,000 | µg |
| Каротин, бета | 196,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 9,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 148,000 | µg |
| Витамин A | 333,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 2,250 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,225 | mg |
| Витамин B6 | 0,104 | mg |
| Витамин C | 3,700 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,133 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,290 | mg |
| Фолат, всего | 148,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 40,900 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 1,160 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 1810,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 37,000 | mg |
| Калий | 332,000 | mg |
| Цинк | 1,000 | mg |
| Железо | 1,550 | mg |
| Магний | 33,000 | mg |
| Фосфор | 129,000 | mg |
| Натрий | 25,000 | mg |
| Медь | 0,402 | mg |
| Марганец | 0,661 | mg |
| Селен | 0,800 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,065 | g |
| SFA 18:0 | 0,028 | g |
| SFA 20:0 | 0,010 | g |
| MUFA 18:1 | 0,097 | g |
| PUFA 18:2 | 0,312 | g |
| PUFA 18:3 | 0,030 | g |
| MUFA 20:1 | 0,003 | g |
| Stigmasterol | 1,000 | mg |
| Beta-sitosterol | 18,000 | mg |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,104 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,342 | g |
| SFA 15:0 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,118 | g |
| SFA 12:0 | 0,001 | g |
| SFA 14:0 | 0,002 | g |
| SFA 22:0 | 0,005 | g |
| MUFA 16:1 | 0,004 | g |
| Фитостеролы | 22,000 | mg |
| Campesterol | 3,000 | mg |
| SFA 17:0 | 0,002 | g |
| SFA 24:0 | 0,003 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 7,500 | g |
| Сахара, всего | 9,210 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 17,600 | g |
| Энергетическая ценность | 88,000 | kcal |
| Жиры | 0,730 | g |
| Вода | 72,600 | g |
| Белки | 7,920 | g |
| Зола | 1,120 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 368,000 | kJ |