Фасоль, Стручковая, Зелёный, Замороженный, Все виды, В микроволновке
Beans, snap, green, frozen, all styles, microwaved · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169964
Калории
33
ккал / 100 г
Белки
1,98
г / 100 г
Жиры
0,41
г / 100 г
Углеводы
6,98
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Каротин, бета | 277,000 | µg |
| Каротин, альфа | 68,000 | µg |
| Витамин C | 11,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,073 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,103 | mg |
| Фолат, всего | 12,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 57,700 | µg |
| Фолат, из пищи | 12,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,420 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 629,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,485 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,168 | mg |
| Витамин B6 | 0,063 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,800 | mg |
| Магний | 29,000 | mg |
| Фосфор | 42,000 | mg |
| Натрий | 3,000 | mg |
| Медь | 0,066 | mg |
| Марганец | 0,330 | mg |
| Кальций | 61,000 | mg |
| Калий | 237,000 | mg |
| Цинк | 0,310 | mg |
| Селен | 1,000 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,019 | g |
| Треонин | 0,079 | g |
| Метионин | 0,022 | g |
| Фенилаланин | 0,066 | g |
| Тирозин | 0,042 | g |
| Аланин | 0,083 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,186 | g |
| Глицин | 0,065 | g |
| Пролин | 0,067 | g |
| Изолейцин | 0,066 | g |
| Лейцин | 0,111 | g |
| Лизин | 0,087 | g |
| Цистин | 0,018 | g |
| Валин | 0,089 | g |
| Аргинин | 0,073 | g |
| Гистидин | 0,034 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,253 | g |
| Серин | 0,099 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,078 | g |
| SFA 18:0 | 0,014 | g |
| MUFA 18:1 | 0,016 | g |
| PUFA 18:2 | 0,082 | g |
| PUFA 18:3 | 0,132 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,016 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,214 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,092 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Крахмал | 2,130 | g |
| Фруктоза | 1,360 | g |
| Клетчатка | 3,400 | g |
| Сахароза | 0,410 | g |
| Глюкоза | 0,830 | g |
| Сахара, всего | 2,600 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность | 33,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 139,000 | kJ |
| Белки | 1,980 | g |
| Зола | 0,700 | g |
| Жиры | 0,410 | g |
| Углеводы | 6,980 | g |
| Вода | 89,900 | g |