Фасоль, Стручковая, Зелёный, Замороженный, Все виды, Неприготовленный (includes foods for usda's food distribution program)
Beans, snap, green, frozen, all styles, unprepared (Includes foods for USDA's Food Distribution Program) · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169962
Калории
33
ккал / 100 г
Белки
1,79
г / 100 г
Жиры
0,21
г / 100 г
Углеводы
7,54
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 15,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 663,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,496 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,104 | mg |
| Витамин B6 | 0,044 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,420 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 44,800 | µg |
| Фолат, из пищи | 15,000 | µg |
| Витамин A | 547,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 27,000 | µg |
| Каротин, бета | 292,000 | µg |
| Каротин, альфа | 72,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,098 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,091 | mg |
| Витамин C | 12,900 | mg |
| Фолат, всего | 15,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 42,000 | mg |
| Калий | 186,000 | mg |
| Цинк | 0,260 | mg |
| Селен | 0,600 | µg |
| Железо | 0,850 | mg |
| Магний | 22,000 | mg |
| Фосфор | 32,000 | mg |
| Натрий | 3,000 | mg |
| Медь | 0,049 | mg |
| Марганец | 0,369 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,066 | g |
| Лейцин | 0,111 | g |
| Лизин | 0,087 | g |
| Цистин | 0,018 | g |
| Валин | 0,089 | g |
| Аргинин | 0,073 | g |
| Гистидин | 0,034 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,253 | g |
| Серин | 0,099 | g |
| Триптофан | 0,019 | g |
| Треонин | 0,079 | g |
| Метионин | 0,022 | g |
| Фенилаланин | 0,066 | g |
| Тирозин | 0,042 | g |
| Аланин | 0,083 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,186 | g |
| Глицин | 0,065 | g |
| Пролин | 0,067 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,008 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,108 | g |
| SFA 16:0 | 0,039 | g |
| SFA 18:0 | 0,007 | g |
| MUFA 18:1 | 0,008 | g |
| PUFA 18:2 | 0,041 | g |
| PUFA 18:3 | 0,066 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,047 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 2,210 | g |
| Сахароза | 0,250 | g |
| Глюкоза | 0,920 | g |
| Крахмал | 1,530 | g |
| Фруктоза | 1,040 | g |
| Клетчатка | 2,600 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 138,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 33,000 | kcal |
| Жиры | 0,210 | g |
| Углеводы | 7,540 | g |
| Вода | 89,900 | g |
| Белки | 1,790 | g |
| Зола | 0,530 | g |