Beets, harvard, canned, solids and liquids
Beets, harvard, canned, solids and liquids · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170479
Калории
73
ккал / 100 г
Белки
0,84
г / 100 г
Жиры
0,06
г / 100 г
Углеводы
18,20
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 29,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,084 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,150 | mg |
| Витамин B6 | 0,055 | mg |
| Витамин A | 11,000 | IU |
| Витамин C | 2,400 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,010 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,050 | mg |
| Фолат, всего | 29,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 29,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 11,000 | mg |
| Калий | 164,000 | mg |
| Цинк | 0,230 | mg |
| Железо | 0,360 | mg |
| Магний | 19,000 | mg |
| Фосфор | 17,000 | mg |
| Натрий | 162,000 | mg |
| Медь | 0,097 | mg |
| Марганец | 0,241 | mg |
| Селен | 1,100 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,025 | g |
| Лейцин | 0,035 | g |
| Лизин | 0,030 | g |
| Цистин | 0,010 | g |
| Валин | 0,029 | g |
| Аргинин | 0,022 | g |
| Гистидин | 0,011 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,060 | g |
| Серин | 0,031 | g |
| Триптофан | 0,010 | g |
| Треонин | 0,025 | g |
| Метионин | 0,010 | g |
| Фенилаланин | 0,024 | g |
| Тирозин | 0,020 | g |
| Аланин | 0,031 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,222 | g |
| Глицин | 0,016 | g |
| Пролин | 0,022 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,008 | g |
| MUFA 18:1 | 0,011 | g |
| PUFA 18:2 | 0,018 | g |
| PUFA 18:3 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,011 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,019 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,009 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,500 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 305,000 | kJ |
| Жиры | 0,060 | g |
| Углеводы | 18,200 | g |
| Энергетическая ценность | 73,000 | kcal |
| Вода | 80,200 | g |
| Белки | 0,840 | g |
| Зола | 0,760 | g |