Конские бобы, Незрелые семена, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, С солью
Broadbeans, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169328
Калории
62
ккал / 100 г
Белки
4,80
г / 100 г
Жиры
0,50
г / 100 г
Углеводы
10,10
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 58,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 14,000 | µg |
| Витамин A | 270,000 | IU |
| Витамин C | 19,800 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,128 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,090 | mg |
| Фолат, всего | 58,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,200 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,066 | mg |
| Витамин B6 | 0,029 | mg |
| Фолат, из пищи | 58,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,500 | mg |
| Магний | 31,000 | mg |
| Фосфор | 73,000 | mg |
| Натрий | 277,000 | mg |
| Медь | 0,060 | mg |
| Марганец | 0,261 | mg |
| Кальций | 18,000 | mg |
| Калий | 193,000 | mg |
| Цинк | 0,470 | mg |
| Селен | 1,000 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,048 | g |
| Треонин | 0,178 | g |
| Метионин | 0,037 | g |
| Фенилаланин | 0,195 | g |
| Тирозин | 0,168 | g |
| Аланин | 0,195 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,733 | g |
| Глицин | 0,197 | g |
| Пролин | 0,216 | g |
| Изолейцин | 0,215 | g |
| Лейцин | 0,370 | g |
| Лизин | 0,313 | g |
| Цистин | 0,066 | g |
| Валин | 0,235 | g |
| Аргинин | 0,397 | g |
| Гистидин | 0,115 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,541 | g |
| Серин | 0,210 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,142 | g |
| SFA 16:0 | 0,121 | g |
| SFA 18:0 | 0,020 | g |
| MUFA 18:1 | 0,020 | g |
| PUFA 18:2 | 0,121 | g |
| PUFA 18:3 | 0,182 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,020 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,303 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 259,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 62,000 | kcal |
| Белки | 4,800 | g |
| Зола | 0,900 | g |
| Вода | 83,700 | g |
| Жиры | 0,500 | g |
| Углеводы | 10,100 | g |