Конские бобы, Незрелые семена, Сырой
Broadbeans, immature seeds, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170377
Калории
72
ккал / 100 г
Белки
5,60
г / 100 г
Жиры
0,60
г / 100 г
Углеводы
11,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 96,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 18,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,500 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,086 | mg |
| Витамин B6 | 0,038 | mg |
| Витамин A | 350,000 | IU |
| Витамин C | 33,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,170 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,110 | mg |
| Фолат, всего | 96,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 96,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 22,000 | mg |
| Калий | 250,000 | mg |
| Цинк | 0,580 | mg |
| Железо | 1,900 | mg |
| Магний | 38,000 | mg |
| Фосфор | 95,000 | mg |
| Натрий | 50,000 | mg |
| Медь | 0,074 | mg |
| Марганец | 0,320 | mg |
| Селен | 1,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,251 | g |
| Лейцин | 0,432 | g |
| Лизин | 0,366 | g |
| Цистин | 0,077 | g |
| Валин | 0,274 | g |
| Аргинин | 0,463 | g |
| Гистидин | 0,134 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,631 | g |
| Серин | 0,246 | g |
| Триптофан | 0,056 | g |
| Треонин | 0,208 | g |
| Метионин | 0,043 | g |
| Фенилаланин | 0,228 | g |
| Тирозин | 0,196 | g |
| Аланин | 0,228 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,855 | g |
| Глицин | 0,230 | g |
| Пролин | 0,252 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,121 | g |
| SFA 18:0 | 0,017 | g |
| MUFA 18:1 | 0,017 | g |
| PUFA 18:2 | 0,120 | g |
| PUFA 18:3 | 0,189 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,017 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,310 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,138 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 4,200 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 301,000 | kJ |
| Жиры | 0,600 | g |
| Углеводы | 11,700 | g |
| Энергетическая ценность | 72,000 | kcal |
| Вода | 81,000 | g |
| Белки | 5,600 | g |
| Зола | 1,100 | g |