Cereals, CREAM OF WHEAT, 2 1/2 minute cook time, cooked with water, microwaved, without salt
Cereals, CREAM OF WHEAT, 2 1/2 minute cook time, cooked with water, microwaved, without salt · Каши и сухие завтраки (Breakfast Cereals) · FDC 173009
Калории
52
ккал / 100 г
Белки
1,88
г / 100 г
Жиры
0,37
г / 100 г
Углеводы
10,10
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Тиамин (B1) | 0,087 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,045 | mg |
| Фолат, всего | 32,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 12,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,060 | mg |
| Токоферол, бета | 0,020 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,160 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,010 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,715 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,312 | mg |
| Витамин B6 | 0,033 | mg |
| Фолиевая кислота | 20,000 | µg |
| Фолат, DFE | 46,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 4,980 | mg |
| Магний | 8,000 | mg |
| Фосфор | 57,000 | mg |
| Натрий | 45,000 | mg |
| Медь | 0,052 | mg |
| Марганец | 0,226 | mg |
| Кальций | 131,000 | mg |
| Калий | 26,000 | mg |
| Цинк | 0,260 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,018 | g |
| Треонин | 0,050 | g |
| Метионин | 0,038 | g |
| Фенилаланин | 0,094 | g |
| Тирозин | 0,079 | g |
| Аланин | 0,085 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,747 | g |
| Глицин | 0,091 | g |
| Пролин | 0,457 | g |
| Изолейцин | 0,072 | g |
| Лейцин | 0,144 | g |
| Лизин | 0,074 | g |
| Цистин | 0,037 | g |
| Валин | 0,098 | g |
| Аргинин | 0,081 | g |
| Гистидин | 0,040 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,103 | g |
| Серин | 0,119 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,099 | g |
| SFA 12:0 | 0,002 | g |
| SFA 14:0 | 0,002 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| MUFA 18:1 c | 0,056 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,166 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,010 | g |
| SFA 16:0 | 0,080 | g |
| SFA 18:0 | 0,015 | g |
| MUFA 18:1 | 0,056 | g |
| PUFA 18:2 | 0,166 | g |
| PUFA 18:3 | 0,010 | g |
| MUFA 20:1 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,058 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,176 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,001 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 0,700 | g |
| Сахароза | 0,070 | g |
| Мальтоза | 0,270 | g |
| Сахара, всего | 0,340 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 1,880 | g |
| Зола | 0,540 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 219,000 | kJ |
| Жиры | 0,370 | g |
| Углеводы | 10,100 | g |
| Энергетическая ценность | 52,000 | kcal |
| Вода | 87,100 | g |