Cereals, CREAM OF WHEAT, 2 1/2 minute cook time, cooked with water, stove-top, without salt
Cereals, CREAM OF WHEAT, 2 1/2 minute cook time, cooked with water, stove-top, without salt · Каши и сухие завтраки (Breakfast Cereals) · FDC 173008
Калории
56
ккал / 100 г
Белки
1,44
г / 100 г
Жиры
0,20
г / 100 г
Углеводы
11,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,040 | mg |
| Токоферол, бета | 0,020 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,150 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,020 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,803 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,267 | mg |
| Витамин B6 | 0,031 | mg |
| Фолиевая кислота | 15,000 | µg |
| Фолат, DFE | 40,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,093 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,067 | mg |
| Фолат, всего | 29,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 14,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 104,000 | mg |
| Калий | 23,000 | mg |
| Цинк | 0,220 | mg |
| Железо | 4,090 | mg |
| Магний | 7,000 | mg |
| Фосфор | 47,000 | mg |
| Натрий | 34,000 | mg |
| Медь | 0,036 | mg |
| Марганец | 0,188 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,055 | g |
| Лейцин | 0,111 | g |
| Лизин | 0,057 | g |
| Цистин | 0,028 | g |
| Валин | 0,076 | g |
| Аргинин | 0,062 | g |
| Гистидин | 0,031 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,079 | g |
| Серин | 0,091 | g |
| Триптофан | 0,014 | g |
| Треонин | 0,038 | g |
| Метионин | 0,029 | g |
| Фенилаланин | 0,072 | g |
| Тирозин | 0,060 | g |
| Аланин | 0,065 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,573 | g |
| Глицин | 0,070 | g |
| Пролин | 0,351 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,045 | g |
| SFA 18:0 | 0,006 | g |
| MUFA 18:1 | 0,028 | g |
| PUFA 18:2 | 0,096 | g |
| PUFA 18:3 | 0,006 | g |
| MUFA 20:1 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,030 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,102 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,001 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,051 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| MUFA 18:1 c | 0,028 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,096 | g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0,006 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахароза | 0,070 | g |
| Сахара, всего | 0,070 | g |
| Клетчатка | 0,700 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 0,200 | g |
| Углеводы | 11,700 | g |
| Энергетическая ценность | 56,000 | kcal |
| Вода | 86,200 | g |
| Белки | 1,440 | g |
| Зола | 0,420 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 234,000 | kJ |