Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry
Cereals, oats, regular and quick, not fortified, dry · Каши и сухие завтраки (Breakfast Cereals) · FDC 173904
Калории
379
ккал / 100 г
Белки
13,20
г / 100 г
Жиры
6,52
г / 100 г
Углеводы
67,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Лютеин + зеаксантин | 180,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,460 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,155 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 2,000 | µg |
| Токоферол, бета | 0,030 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,120 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,120 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1,120 | mg |
| Витамин B6 | 0,100 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,420 | mg |
| Холин | 40,400 | mg |
| Фолат, из пищи | 32,000 | µg |
| Фолат, всего | 32,000 | µg |
| Фолат, DFE | 32,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Медь | 0,391 | mg |
| Железо | 4,250 | mg |
| Магний | 138,000 | mg |
| Фосфор | 410,000 | mg |
| Калий | 362,000 | mg |
| Цинк | 3,640 | mg |
| Селен | 28,900 | µg |
| Кальций | 52,000 | mg |
| Натрий | 6,000 | mg |
| Марганец | 3,630 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,182 | g |
| Треонин | 0,382 | g |
| Метионин | 0,207 | g |
| Фенилаланин | 0,665 | g |
| Тирозин | 0,395 | g |
| Аланин | 0,563 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,830 | g |
| Глицин | 0,642 | g |
| Пролин | 0,451 | g |
| Изолейцин | 0,503 | g |
| Лейцин | 0,980 | g |
| Лизин | 0,637 | g |
| Цистин | 0,455 | g |
| Валин | 0,688 | g |
| Аргинин | 0,850 | g |
| Гистидин | 0,275 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,220 | g |
| Серин | 0,705 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,940 | g |
| SFA 18:0 | 0,060 | g |
| MUFA 18:1 | 1,970 | g |
| PUFA 18:2 | 2,200 | g |
| PUFA 18:3 | 0,100 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1,980 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2,300 | g |
| MUFA 16:1 | 0,010 | g |
| SFA 12:0 | 0,020 | g |
| SFA 14:0 | 0,010 | g |
| Fatty acids, total saturated | 1,110 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 10,100 | g |
| Крахмал | 57,900 | g |
| Сахара, всего | 0,990 | g |
| Сахароза | 0,990 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Зола | 1,770 | g |
| Вода | 10,800 | g |
| Жиры | 6,520 | g |
| Углеводы | 67,700 | g |
| Энергетическая ценность | 379,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1590,000 | kJ |
| Белки | 13,200 | g |