Чайот, Фрукты, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, С солью
Chayote, fruit, cooked, boiled, drained, with salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169344
Калории
22
ккал / 100 г
Белки
0,62
г / 100 г
Жиры
0,48
г / 100 г
Углеводы
4,50
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 18,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,420 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,408 | mg |
| Витамин B6 | 0,118 | mg |
| Витамин C | 8,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,026 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,040 | mg |
| Фолат, всего | 18,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,140 | mg |
| Холин | 10,500 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 4,700 | µg |
| Фолат, из пищи | 18,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 13,000 | mg |
| Калий | 173,000 | mg |
| Цинк | 0,310 | mg |
| Железо | 0,220 | mg |
| Магний | 12,000 | mg |
| Фосфор | 29,000 | mg |
| Натрий | 237,000 | mg |
| Медь | 0,110 | mg |
| Марганец | 0,169 | mg |
| Селен | 0,300 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,033 | g |
| Лейцин | 0,058 | g |
| Лизин | 0,030 | g |
| Валин | 0,047 | g |
| Аргинин | 0,026 | g |
| Гистидин | 0,011 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,069 | g |
| Серин | 0,035 | g |
| Триптофан | 0,008 | g |
| Треонин | 0,031 | g |
| Метионин | 0,001 | g |
| Фенилаланин | 0,036 | g |
| Тирозин | 0,024 | g |
| Аланин | 0,038 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,094 | g |
| Глицин | 0,031 | g |
| Пролин | 0,033 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,027 | g |
| SFA 18:0 | 0,003 | g |
| MUFA 18:1 | 0,010 | g |
| PUFA 18:2 | 0,024 | g |
| PUFA 18:3 | 0,041 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,010 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,065 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,031 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,800 | g |
| Сахара, всего | 1,890 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Вода | 93,400 | g |
| Жиры | 0,480 | g |
| Белки | 0,620 | g |
| Углеводы | 4,500 | g |
| Энергетическая ценность | 22,000 | kcal |
| Зола | 0,970 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 90,000 | kJ |