Сыр, Гьетост
Cheese, gjetost · Молочные продукты и яйца (Dairy and Egg Products) · FDC 171240
Калории
466
ккал / 100 г
Белки
9,65
г / 100 г
Жиры
29,50
г / 100 г
Углеводы
42,60
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 5,000 | µg |
| Ретинол | 334,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 334,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,813 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 3,350 | mg |
| Витамин B6 | 0,271 | mg |
| Витамин A | 1110,000 | IU |
| Тиамин (B1) | 0,315 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 1,380 | mg |
| Фолат, всего | 5,000 | µg |
| Витамин B12 | 2,420 | µg |
| Фолат, из пищи | 5,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 400,000 | mg |
| Калий | 1410,000 | mg |
| Цинк | 1,140 | mg |
| Железо | 0,520 | mg |
| Магний | 70,000 | mg |
| Фосфор | 444,000 | mg |
| Натрий | 600,000 | mg |
| Медь | 0,080 | mg |
| Марганец | 0,040 | mg |
| Селен | 14,500 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,519 | g |
| Лейцин | 0,992 | g |
| Лизин | 0,814 | g |
| Цистин | 0,057 | g |
| Валин | 0,765 | g |
| Аргинин | 0,330 | g |
| Гистидин | 0,293 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,709 | g |
| Серин | 0,470 | g |
| Триптофан | 0,135 | g |
| Треонин | 0,393 | g |
| Метионин | 0,318 | g |
| Фенилаланин | 0,540 | g |
| Тирозин | 0,541 | g |
| Аланин | 0,325 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,990 | g |
| Глицин | 0,189 | g |
| Пролин | 1,180 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 4:0 | 0,957 | g |
| SFA 6:0 | 0,566 | g |
| SFA 10:0 | 0,576 | g |
| SFA 16:0 | 8,660 | g |
| SFA 18:0 | 3,480 | g |
| MUFA 18:1 | 6,960 | g |
| PUFA 18:2 | 0,508 | g |
| PUFA 18:3 | 0,429 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 7,880 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,938 | g |
| Холестерин | 94,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 19,200 | g |
| SFA 8:0 | 0,330 | g |
| SFA 12:0 | 0,831 | g |
| SFA 14:0 | 3,270 | g |
| MUFA 16:1 | 0,534 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 1950,000 | kJ |
| Жиры | 29,500 | g |
| Углеводы | 42,600 | g |
| Энергетическая ценность | 466,000 | kcal |
| Вода | 13,400 | g |
| Белки | 9,650 | g |
| Зола | 4,750 | g |