Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, canned, drained solids
Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, canned, drained solids · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 173800
Калории
139
ккал / 100 г
Белки
7,05
г / 100 г
Жиры
2,77
г / 100 г
Углеводы
22,50
г / 100 г
ГИ
42
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 23,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Каротин, бета | 14,000 | µg |
| Витамин C | 0,100 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,027 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,015 | mg |
| Фолат, всего | 48,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 48,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,140 | mg |
| Фолат, DFE | 48,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 3,400 | µg |
| Витамин B6 | 0,116 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,290 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,070 | mg |
| Магний | 26,000 | mg |
| Фосфор | 85,000 | mg |
| Натрий | 246,000 | mg |
| Медь | 0,253 | mg |
| Марганец | 0,846 | mg |
| Кальций | 45,000 | mg |
| Калий | 126,000 | mg |
| Цинк | 0,630 | mg |
| Селен | 3,100 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,069 | g |
| Треонин | 0,264 | g |
| Метионин | 0,093 | g |
| Фенилаланин | 0,380 | g |
| Тирозин | 0,176 | g |
| Аланин | 0,304 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,240 | g |
| Глицин | 0,295 | g |
| Пролин | 0,293 | g |
| Изолейцин | 0,304 | g |
| Лейцин | 0,505 | g |
| Лизин | 0,475 | g |
| Цистин | 0,096 | g |
| Валин | 0,298 | g |
| Аргинин | 0,668 | g |
| Гистидин | 0,195 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,835 | g |
| Серин | 0,357 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,214 | g |
| SFA 14:0 | 0,003 | g |
| MUFA 16:1 | 0,004 | g |
| SFA 16:0 | 0,180 | g |
| SFA 18:0 | 0,031 | g |
| MUFA 18:1 | 0,483 | g |
| PUFA 18:2 | 0,931 | g |
| PUFA 18:3 | 0,036 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,488 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,967 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 6,400 | g |
| Сахара, всего | 4,010 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 7,050 | g |
| Зола | 0,910 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 583,000 | kJ |
| Вода | 66,700 | g |
| Жиры | 2,770 | g |
| Углеводы | 22,500 | g |
| Энергетическая ценность | 139,000 | kcal |