Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, canned, drained, rinsed in tap water
Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, canned, drained, rinsed in tap water · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 173801
Калории
138
ккал / 100 г
Белки
7,04
г / 100 г
Жиры
2,47
г / 100 г
Углеводы
22,90
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Ниацин (B3, PP) | 0,125 | mg |
| Фолат, DFE | 41,000 | µg |
| Витамин A | 22,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Каротин, бета | 13,000 | µg |
| Витамин C | 0,100 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,025 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,015 | mg |
| Фолат, всего | 41,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 41,000 | µg |
| Витамин B6 | 0,116 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,290 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 3,400 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 43,000 | mg |
| Калий | 109,000 | mg |
| Цинк | 0,590 | mg |
| Железо | 0,980 | mg |
| Магний | 24,000 | mg |
| Фосфор | 80,000 | mg |
| Натрий | 212,000 | mg |
| Медь | 0,250 | mg |
| Марганец | 0,800 | mg |
| Селен | 3,100 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,303 | g |
| Лейцин | 0,503 | g |
| Лизин | 0,473 | g |
| Цистин | 0,096 | g |
| Валин | 0,298 | g |
| Аргинин | 0,667 | g |
| Гистидин | 0,195 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,832 | g |
| Серин | 0,356 | g |
| Триптофан | 0,069 | g |
| Треонин | 0,263 | g |
| Метионин | 0,093 | g |
| Фенилаланин | 0,379 | g |
| Тирозин | 0,176 | g |
| Аланин | 0,303 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,240 | g |
| Глицин | 0,295 | g |
| Пролин | 0,292 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,179 | g |
| SFA 18:0 | 0,031 | g |
| MUFA 18:1 | 0,481 | g |
| PUFA 18:2 | 0,927 | g |
| PUFA 18:3 | 0,036 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,485 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,962 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,213 | g |
| SFA 14:0 | 0,003 | g |
| MUFA 16:1 | 0,004 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 4,000 | g |
| Клетчатка | 6,300 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 2,470 | g |
| Углеводы | 22,900 | g |
| Энергетическая ценность | 138,000 | kcal |
| Вода | 66,900 | g |
| Белки | 7,040 | g |
| Зола | 0,740 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 578,000 | kJ |