Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, canned, solids and liquids, low sodium
Chickpeas (garbanzo beans, bengal gram), mature seeds, canned, solids and liquids, low sodium · Бобовые (Legumes and Legume Products) · FDC 175250
Калории
88
ккал / 100 г
Белки
4,92
г / 100 г
Жиры
1,95
г / 100 г
Углеводы
13,50
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 15,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 1,000 | µg |
| Каротин, бета | 9,000 | µg |
| Витамин C | 0,100 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,032 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,015 | mg |
| Фолат, всего | 25,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 2,200 | µg |
| Фолат, из пищи | 25,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,190 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,130 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,299 | mg |
| Витамин B6 | 0,473 | mg |
| Холин | 23,100 | mg |
| Фолат, DFE | 25,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,230 | mg |
| Магний | 27,000 | mg |
| Фосфор | 80,000 | mg |
| Натрий | 132,000 | mg |
| Медь | 0,153 | mg |
| Марганец | 0,818 | mg |
| Кальций | 35,000 | mg |
| Калий | 144,000 | mg |
| Цинк | 0,690 | mg |
| Селен | 2,000 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,048 | g |
| Треонин | 0,184 | g |
| Метионин | 0,065 | g |
| Фенилаланин | 0,265 | g |
| Тирозин | 0,123 | g |
| Аланин | 0,212 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,866 | g |
| Глицин | 0,206 | g |
| Пролин | 0,204 | g |
| Изолейцин | 0,212 | g |
| Лейцин | 0,352 | g |
| Лизин | 0,331 | g |
| Цистин | 0,067 | g |
| Валин | 0,208 | g |
| Аргинин | 0,466 | g |
| Гистидин | 0,136 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,582 | g |
| Серин | 0,249 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,204 | g |
| SFA 14:0 | 0,003 | g |
| MUFA 16:1 | 0,003 | g |
| SFA 16:0 | 0,164 | g |
| SFA 18:0 | 0,028 | g |
| MUFA 18:1 | 0,441 | g |
| PUFA 18:2 | 0,849 | g |
| PUFA 18:3 | 0,033 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,444 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,881 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 4,400 | g |
| Сахара, всего | 2,590 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 4,920 | g |
| Зола | 1,090 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 369,000 | kJ |
| Жиры | 1,950 | g |
| Углеводы | 13,500 | g |
| Энергетическая ценность | 88,000 | kcal |
| Вода | 78,600 | g |