Черёмуха, Сырой, Без косточек (northern plains indians)
Chokecherries, raw, pitted (Northern Plains Indians) · Прочее (American Indian/Alaska Native Foods) · FDC 168999
Калории
162
ккал / 100 г
Белки
3,04
г / 100 г
Жиры
1,69
г / 100 г
Углеводы
33,60
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A | 168,000 | IU |
| Витамин A, RAE | 8,000 | µg |
| Каротин, бета | 90,000 | µg |
| Каротин, альфа | 2,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 19,000 | µg |
| Токоферол, дельта | 0,090 | mg |
| Витамин C | 5,500 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,034 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,173 | mg |
| Фолат, всего | 2,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 21,100 | µg |
| Фолат, из пищи | 2,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,350 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 347,000 | µg |
| Токоферол, бета | 0,030 | mg |
| Токоферол, гамма | 1,060 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,010 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,628 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,398 | mg |
| Витамин B6 | 0,198 | mg |
| Холин | 10,700 | mg |
| Бетаин | 0,400 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,690 | mg |
| Магний | 27,000 | mg |
| Фосфор | 67,000 | mg |
| Натрий | 5,000 | mg |
| Медь | 0,186 | mg |
| Марганец | 0,417 | mg |
| Кальций | 60,000 | mg |
| Калий | 379,000 | mg |
| Цинк | 0,330 | mg |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фруктоза | 4,350 | g |
| Клетчатка | 20,000 | g |
| Сахароза | 0,070 | g |
| Глюкоза | 4,950 | g |
| Сахара, всего | 9,370 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 3,040 | g |
| Зола | 0,930 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 677,000 | kJ |
| Жиры | 1,690 | g |
| Углеводы | 33,600 | g |
| Энергетическая ценность | 162,000 | kcal |
| Вода | 60,700 | g |