Листья одуванчика, Приготовленный, Отварной, Без жидкости, Без соли
Dandelion greens, cooked, boiled, drained, without salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169227
Калории
33
ккал / 100 г
Белки
2,00
г / 100 г
Жиры
0,60
г / 100 г
Углеводы
6,40
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин A, RAE | 342,000 | µg |
| Каротин, бета | 3940,000 | µg |
| Каротин, альфа | 244,000 | µg |
| Витамин A | 6840,000 | IU |
| Витамин K (филлохинон) | 551,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 13,000 | µg |
| Криптоксантин, бета | 82,000 | µg |
| Лютеин + зеаксантин | 9160,000 | µg |
| Фолат, DFE | 13,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 2,440 | mg |
| Холин | 25,000 | mg |
| Витамин C | 18,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,130 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,175 | mg |
| Фолат, всего | 13,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,514 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,057 | mg |
| Витамин B6 | 0,160 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,800 | mg |
| Магний | 24,000 | mg |
| Фосфор | 42,000 | mg |
| Натрий | 44,000 | mg |
| Медь | 0,115 | mg |
| Марганец | 0,230 | mg |
| Кальций | 140,000 | mg |
| Калий | 232,000 | mg |
| Цинк | 0,280 | mg |
| Селен | 0,300 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,146 | g |
| SFA 14:0 | 0,008 | g |
| SFA 16:0 | 0,124 | g |
| SFA 18:0 | 0,006 | g |
| MUFA 18:1 | 0,012 | g |
| PUFA 18:2 | 0,224 | g |
| PUFA 18:3 | 0,038 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,012 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,262 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 0,500 | g |
| Клетчатка | 2,900 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 6,400 | g |
| Энергетическая ценность | 33,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 138,000 | kJ |
| Белки | 2,000 | g |
| Зола | 1,200 | g |
| Жиры | 0,600 | g |
| Вода | 89,800 | g |