Dates, deglet noor
Dates, deglet noor · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 171726
Калории
282
ккал / 100 г
Белки
2,45
г / 100 г
Жиры
0,39
г / 100 г
Углеводы
75,00
г / 100 г
ГИ
42
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 6,300 | mg |
| Бетаин | 0,400 | mg |
| Фолат, DFE | 19,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 19,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,050 | mg |
| Лютеин + зеаксантин | 75,000 | µg |
| Токоферол, гамма | 0,050 | mg |
| Токотриенол, альфа | 0,010 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,270 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,589 | mg |
| Витамин B6 | 0,165 | mg |
| Витамин A | 10,000 | IU |
| Витамин K (филлохинон) | 2,700 | µg |
| Каротин, бета | 6,000 | µg |
| Витамин C | 0,400 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,052 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,066 | mg |
| Фолат, всего | 19,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 39,000 | mg |
| Калий | 656,000 | mg |
| Цинк | 0,290 | mg |
| Селен | 3,000 | µg |
| Железо | 1,020 | mg |
| Магний | 43,000 | mg |
| Фосфор | 62,000 | mg |
| Натрий | 2,000 | mg |
| Медь | 0,206 | mg |
| Марганец | 0,262 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,049 | g |
| Лейцин | 0,084 | g |
| Лизин | 0,066 | g |
| Цистин | 0,067 | g |
| Валин | 0,071 | g |
| Аргинин | 0,136 | g |
| Гистидин | 0,032 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,213 | g |
| Серин | 0,057 | g |
| Триптофан | 0,012 | g |
| Треонин | 0,043 | g |
| Метионин | 0,022 | g |
| Фенилаланин | 0,050 | g |
| Тирозин | 0,015 | g |
| Аланин | 0,083 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,359 | g |
| Глицин | 0,101 | g |
| Пролин | 0,130 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,036 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,019 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,032 | g |
| SFA 10:0 | 0,001 | g |
| SFA 16:0 | 0,017 | g |
| SFA 18:0 | 0,011 | g |
| MUFA 18:1 | 0,035 | g |
| PUFA 18:2 | 0,016 | g |
| PUFA 18:3 | 0,003 | g |
| SFA 8:0 | 0,001 | g |
| SFA 12:0 | 0,001 | g |
| SFA 14:0 | 0,001 | g |
| MUFA 16:1 | 0,001 | g |
| SFA 17:0 | 0,001 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахароза | 23,800 | g |
| Глюкоза | 19,900 | g |
| Мальтоза | 0,120 | g |
| Сахара, всего | 63,400 | g |
| Фруктоза | 19,600 | g |
| Клетчатка | 8,000 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Углеводы | 75,000 | g |
| Энергетическая ценность | 282,000 | kcal |
| Энергетическая ценность (кДж) | 1180,000 | kJ |
| Жиры | 0,390 | g |
| Вода | 20,500 | g |
| Белки | 2,450 | g |
| Зола | 1,600 | g |