Эдамаме, Замороженный, Неприготовленный
Edamame, frozen, unprepared · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168410
Калории
109
ккал / 100 г
Белки
11,20
г / 100 г
Жиры
4,73
г / 100 г
Углеводы
7,61
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Токоферол, дельта | 3,040 | mg |
| Витамин C | 9,700 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,150 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,265 | mg |
| Фолат, всего | 303,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 31,400 | µg |
| Фолат, из пищи | 303,000 | µg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,720 | mg |
| Токоферол, бета | 0,060 | mg |
| Токоферол, гамма | 5,550 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,925 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,535 | mg |
| Витамин B6 | 0,135 | mg |
| Фолат, DFE | 303,000 | µg |
| Бетаин | 0,700 | mg |
| Холин | 56,000 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 60,000 | mg |
| Калий | 482,000 | mg |
| Цинк | 1,320 | mg |
| Железо | 2,110 | mg |
| Магний | 61,000 | mg |
| Фосфор | 161,000 | mg |
| Натрий | 6,000 | mg |
| Медь | 0,324 | mg |
| Марганец | 1,010 | mg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,119 | g |
| Треонин | 0,312 | g |
| Метионин | 0,133 | g |
| Фенилаланин | 0,460 | g |
| Тирозин | 0,317 | g |
| Аланин | 0,421 | g |
| Глутаминовая кислота | 1,900 | g |
| Глицин | 0,409 | g |
| Пролин | 0,647 | g |
| Изолейцин | 0,283 | g |
| Лейцин | 0,702 | g |
| Лизин | 0,702 | g |
| Цистин | 0,117 | g |
| Валин | 0,305 | g |
| Аргинин | 0,682 | g |
| Гистидин | 0,252 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,270 | g |
| Серин | 0,627 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фруктоза | 0,210 | g |
| Клетчатка | 4,800 | g |
| Сахароза | 1,130 | g |
| Крахмал | 0,330 | g |
| Мальтоза | 1,140 | g |
| Сахара, всего | 2,480 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Зола | 1,270 | g |
| Вода | 75,200 | g |
| Жиры | 4,730 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 458,000 | kJ |
| Белки | 11,200 | g |
| Углеводы | 7,610 | g |
| Энергетическая ценность | 109,000 | kcal |