Eppaw, raw
Eppaw, raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 170078
Калории
150
ккал / 100 г
Белки
4,60
г / 100 г
Жиры
1,80
г / 100 г
Углеводы
31,70
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 24,000 | µg |
| Витамин C | 13,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,110 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,120 | mg |
| Фолат, всего | 24,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,300 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 1,170 | mg |
| Витамин B6 | 0,176 | mg |
| Фолат, из пищи | 24,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,150 | mg |
| Магний | 32,000 | mg |
| Фосфор | 165,000 | mg |
| Натрий | 12,000 | mg |
| Медь | 0,234 | mg |
| Марганец | 1,090 | mg |
| Кальций | 110,000 | mg |
| Калий | 340,000 | mg |
| Цинк | 1,150 | mg |
| Селен | 0,900 | µg |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 628,000 | kJ |
| Белки | 4,600 | g |
| Зола | 1,920 | g |
| Жиры | 1,800 | g |
| Углеводы | 31,700 | g |
| Энергетическая ценность | 150,000 | kcal |
| Вода | 60,000 | g |