Рыба, Анчоус, Европейский, Консервированный in масло, Твёрдая часть без жидкости
Fish, anchovy, european, canned in oil, drained solids · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 174183
Калории
210
ккал / 100 г
Белки
28,90
г / 100 г
Жиры
9,71
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Витамин K (филлохинон) | 12,100 | µg |
| Ретинол | 12,000 | µg |
| Токоферол, бета | 0,020 | mg |
| Токоферол, гамма | 0,170 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 3,330 | mg |
| Витамин A | 40,000 | IU |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 1,700 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 1,700 | µg |
| Витамин A, RAE | 12,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 13,000 | µg |
| Витамин D | 69,000 | IU |
| Фолат, DFE | 13,000 | µg |
| Холин | 85,000 | mg |
| Ниацин (B3, PP) | 19,900 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,909 | mg |
| Витамин B6 | 0,203 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,078 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,363 | mg |
| Фолат, всего | 13,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,880 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 232,000 | mg |
| Калий | 544,000 | mg |
| Цинк | 2,440 | mg |
| Железо | 4,630 | mg |
| Магний | 69,000 | mg |
| Фосфор | 252,000 | mg |
| Натрий | 3670,000 | mg |
| Медь | 0,339 | mg |
| Марганец | 0,100 | mg |
| Селен | 68,100 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 1,330 | g |
| Лейцин | 2,350 | g |
| Лизин | 2,650 | g |
| Цистин | 0,310 | g |
| Валин | 1,490 | g |
| Аргинин | 1,730 | g |
| Гистидин | 0,850 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,960 | g |
| Серин | 1,180 | g |
| Триптофан | 0,324 | g |
| Треонин | 1,270 | g |
| Метионин | 0,855 | g |
| Фенилаланин | 1,130 | g |
| Тирозин | 0,975 | g |
| Аланин | 1,750 | g |
| Глутаминовая кислота | 4,310 | g |
| Глицин | 1,390 | g |
| Пролин | 1,020 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 1,330 | g |
| SFA 18:0 | 0,420 | g |
| MUFA 18:1 | 2,940 | g |
| PUFA 18:2 | 0,362 | g |
| PUFA 18:3 | 0,017 | g |
| PUFA 20:4 | 0,010 | g |
| PUFA 18:4 | 0,078 | g |
| MUFA 20:1 | 0,009 | g |
| MUFA 22:1 | 0,163 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3,770 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 2,560 | g |
| SFA 12:0 | 0,020 | g |
| SFA 14:0 | 0,428 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 1,290 | g |
| MUFA 16:1 | 0,590 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,763 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,041 | g |
| Холестерин | 85,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 2,200 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Зола | 11,100 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 879,000 | kJ |
| Жиры | 9,710 | g |
| Энергетическая ценность | 210,000 | kcal |
| Вода | 50,300 | g |
| Белки | 28,900 | g |