Рыба, Сиг, Сырой
Fish, cisco, raw · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 171953
Калории
98
ккал / 100 г
Белки
19,00
г / 100 г
Жиры
1,91
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 15,000 | µg |
| Ретинол | 30,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 30,000 | µg |
| Витамин A | 100,000 | IU |
| Тиамин (B1) | 0,088 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,100 | mg |
| Фолат, всего | 15,000 | µg |
| Витамин B12 | 1,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 15,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,510 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,750 | mg |
| Витамин B6 | 0,300 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,400 | mg |
| Магний | 17,000 | mg |
| Фосфор | 152,000 | mg |
| Натрий | 55,000 | mg |
| Медь | 0,072 | mg |
| Марганец | 0,067 | mg |
| Кальций | 12,000 | mg |
| Калий | 354,000 | mg |
| Цинк | 0,370 | mg |
| Селен | 12,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,213 | g |
| Треонин | 0,832 | g |
| Метионин | 0,562 | g |
| Фенилаланин | 0,741 | g |
| Тирозин | 0,641 | g |
| Аланин | 1,150 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,830 | g |
| Глицин | 0,911 | g |
| Пролин | 0,671 | g |
| Изолейцин | 0,875 | g |
| Лейцин | 1,540 | g |
| Лизин | 1,740 | g |
| Цистин | 0,204 | g |
| Валин | 0,978 | g |
| Аргинин | 1,140 | g |
| Гистидин | 0,559 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,940 | g |
| Серин | 0,775 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 14:0 | 0,088 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,257 | g |
| MUFA 16:1 | 0,114 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,095 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,053 | g |
| Холестерин | 50,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,421 | g |
| SFA 16:0 | 0,285 | g |
| SFA 18:0 | 0,048 | g |
| MUFA 18:1 | 0,291 | g |
| PUFA 18:2 | 0,069 | g |
| PUFA 18:3 | 0,055 | g |
| PUFA 20:4 | 0,055 | g |
| PUFA 18:4 | 0,029 | g |
| MUFA 20:1 | 0,019 | g |
| MUFA 22:1 | 0,045 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,469 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,613 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 410,000 | kJ |
| Белки | 19,000 | g |
| Зола | 1,200 | g |
| Жиры | 1,910 | g |
| Энергетическая ценность | 98,000 | kcal |
| Вода | 78,900 | g |