Fish, cusk, raw
Fish, cusk, raw · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 171958
Калории
87
ккал / 100 г
Белки
19,00
г / 100 г
Жиры
0,69
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 2,000 | µg |
| Ретинол | 18,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 18,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,690 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,279 | mg |
| Витамин B6 | 0,387 | mg |
| Витамин A | 60,000 | IU |
| Тиамин (B1) | 0,042 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,133 | mg |
| Фолат, всего | 2,000 | µg |
| Витамин B12 | 1,040 | µg |
| Фолат, из пищи | 2,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 10,000 | mg |
| Калий | 392,000 | mg |
| Цинк | 0,380 | mg |
| Железо | 0,830 | mg |
| Магний | 31,000 | mg |
| Фосфор | 204,000 | mg |
| Натрий | 31,000 | mg |
| Медь | 0,018 | mg |
| Марганец | 0,015 | mg |
| Селен | 36,500 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,875 | g |
| Лейцин | 1,540 | g |
| Лизин | 1,740 | g |
| Цистин | 0,204 | g |
| Валин | 0,979 | g |
| Аргинин | 1,140 | g |
| Гистидин | 0,559 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,940 | g |
| Серин | 0,775 | g |
| Триптофан | 0,213 | g |
| Треонин | 0,833 | g |
| Метионин | 0,562 | g |
| Фенилаланин | 0,742 | g |
| Тирозин | 0,641 | g |
| Аланин | 1,150 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,840 | g |
| Глицин | 0,912 | g |
| Пролин | 0,672 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,090 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,280 | g |
| Холестерин | 41,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,130 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 364,000 | kJ |
| Жиры | 0,690 | g |
| Энергетическая ценность | 87,000 | kcal |
| Вода | 76,400 | g |
| Белки | 19,000 | g |
| Зола | 1,250 | g |