Fish, ling, raw
Fish, ling, raw · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 173670
Калории
87
ккал / 100 г
Белки
19,00
г / 100 г
Жиры
0,64
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 7,000 | µg |
| Ретинол | 30,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 30,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,300 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,320 | mg |
| Витамин B6 | 0,304 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,110 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,190 | mg |
| Фолат, всего | 7,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,560 | µg |
| Фолат, из пищи | 7,000 | µg |
| Витамин A | 100,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 34,000 | mg |
| Калий | 379,000 | mg |
| Цинк | 0,780 | mg |
| Железо | 0,650 | mg |
| Магний | 63,000 | mg |
| Фосфор | 198,000 | mg |
| Натрий | 135,000 | mg |
| Медь | 0,110 | mg |
| Марганец | 0,030 | mg |
| Селен | 36,500 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Валин | 0,978 | g |
| Аргинин | 1,140 | g |
| Гистидин | 0,559 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,940 | g |
| Серин | 0,775 | g |
| Изолейцин | 0,875 | g |
| Лейцин | 1,540 | g |
| Лизин | 1,740 | g |
| Цистин | 0,204 | g |
| Фенилаланин | 0,741 | g |
| Тирозин | 0,641 | g |
| Аланин | 1,150 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,830 | g |
| Глицин | 0,911 | g |
| Пролин | 0,671 | g |
| Триптофан | 0,213 | g |
| Треонин | 0,832 | g |
| Метионин | 0,562 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,090 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,220 | g |
| Холестерин | 40,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,120 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 364,000 | kJ |
| Жиры | 0,640 | g |
| Энергетическая ценность | 87,000 | kcal |
| Вода | 79,600 | g |
| Белки | 19,000 | g |
| Зола | 1,400 | g |