Рыба, Линкод, Приготовленный, Сухой обработкой
Fish, lingcod, cooked, dry heat · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 174235
Калории
109
ккал / 100 г
Белки
22,60
г / 100 г
Жиры
1,36
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 10,000 | µg |
| Ретинол | 17,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 17,000 | µg |
| Витамин A | 58,000 | IU |
| Тиамин (B1) | 0,035 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,139 | mg |
| Фолат, всего | 10,000 | µg |
| Витамин B12 | 4,150 | µg |
| Фолат, из пищи | 10,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,310 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,865 | mg |
| Витамин B6 | 0,346 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,410 | mg |
| Магний | 33,000 | mg |
| Фосфор | 258,000 | mg |
| Натрий | 76,000 | mg |
| Медь | 0,035 | mg |
| Марганец | 0,026 | mg |
| Кальций | 18,000 | mg |
| Калий | 560,000 | mg |
| Цинк | 0,580 | mg |
| Селен | 46,800 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,254 | g |
| Треонин | 0,993 | g |
| Метионин | 0,670 | g |
| Фенилаланин | 0,884 | g |
| Тирозин | 0,764 | g |
| Аланин | 1,370 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,380 | g |
| Глицин | 1,090 | g |
| Пролин | 0,801 | g |
| Валин | 1,170 | g |
| Аргинин | 1,360 | g |
| Гистидин | 0,667 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,320 | g |
| Серин | 0,924 | g |
| Изолейцин | 1,040 | g |
| Лейцин | 1,840 | g |
| Лизин | 2,080 | g |
| Цистин | 0,243 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,255 | g |
| SFA 14:0 | 0,047 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,130 | g |
| MUFA 16:1 | 0,097 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,133 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,018 | g |
| Холестерин | 67,000 | mg |
| SFA 16:0 | 0,151 | g |
| SFA 18:0 | 0,045 | g |
| MUFA 18:1 | 0,244 | g |
| PUFA 18:2 | 0,038 | g |
| PUFA 20:4 | 0,064 | g |
| MUFA 20:1 | 0,093 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,447 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,383 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 456,000 | kJ |
| Белки | 22,600 | g |
| Зола | 1,550 | g |
| Жиры | 1,360 | g |
| Энергетическая ценность | 109,000 | kcal |
| Вода | 75,700 | g |