Рыба, Линкод, Сырой
Fish, lingcod, raw · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 173671
Калории
85
ккал / 100 г
Белки
17,70
г / 100 г
Жиры
1,06
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 9,000 | µg |
| Ретинол | 15,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 15,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,030 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,114 | mg |
| Фолат, всего | 9,000 | µg |
| Витамин B12 | 3,600 | µg |
| Фолат, из пищи | 9,000 | µg |
| Витамин A | 50,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 1,900 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,750 | mg |
| Витамин B6 | 0,300 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,320 | mg |
| Магний | 26,000 | mg |
| Фосфор | 201,000 | mg |
| Натрий | 59,000 | mg |
| Медь | 0,027 | mg |
| Марганец | 0,020 | mg |
| Кальций | 14,000 | mg |
| Калий | 437,000 | mg |
| Цинк | 0,450 | mg |
| Селен | 36,500 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,198 | g |
| Треонин | 0,774 | g |
| Метионин | 0,523 | g |
| Фенилаланин | 0,689 | g |
| Тирозин | 0,596 | g |
| Аланин | 1,070 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,640 | g |
| Глицин | 0,848 | g |
| Пролин | 0,624 | g |
| Изолейцин | 0,814 | g |
| Лейцин | 1,440 | g |
| Лизин | 1,620 | g |
| Цистин | 0,189 | g |
| Валин | 0,910 | g |
| Аргинин | 1,060 | g |
| Гистидин | 0,520 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,810 | g |
| Серин | 0,720 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 52,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,197 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,350 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,300 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 356,000 | kJ |
| Белки | 17,700 | g |
| Зола | 1,210 | g |
| Жиры | 1,060 | g |
| Энергетическая ценность | 85,000 | kcal |
| Вода | 81,000 | g |