Рыба, Махи-махи, Приготовленный, Сухой обработкой
Fish, mahimahi, cooked, dry heat · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 171992
Калории
109
ккал / 100 г
Белки
23,70
г / 100 г
Жиры
0,90
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 6,000 | µg |
| Ретинол | 62,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 62,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 7,430 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,865 | mg |
| Витамин B6 | 0,462 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,023 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,085 | mg |
| Фолат, всего | 6,000 | µg |
| Витамин B12 | 0,690 | µg |
| Фолат, из пищи | 6,000 | µg |
| Витамин A | 208,000 | IU |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 19,000 | mg |
| Калий | 533,000 | mg |
| Цинк | 0,590 | mg |
| Железо | 1,450 | mg |
| Магний | 38,000 | mg |
| Фосфор | 183,000 | mg |
| Натрий | 113,000 | mg |
| Медь | 0,053 | mg |
| Марганец | 0,019 | mg |
| Селен | 46,800 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 1,090 | g |
| Лейцин | 1,930 | g |
| Лизин | 2,180 | g |
| Цистин | 0,254 | g |
| Валин | 1,220 | g |
| Аргинин | 1,420 | g |
| Гистидин | 0,698 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,430 | g |
| Серин | 0,968 | g |
| Триптофан | 0,266 | g |
| Треонин | 1,040 | g |
| Метионин | 0,702 | g |
| Фенилаланин | 0,926 | g |
| Тирозин | 0,801 | g |
| Аланин | 1,430 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,540 | g |
| Глицин | 1,140 | g |
| Пролин | 0,839 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,154 | g |
| SFA 18:0 | 0,059 | g |
| MUFA 18:1 | 0,110 | g |
| PUFA 18:2 | 0,046 | g |
| PUFA 18:3 | 0,006 | g |
| PUFA 20:4 | 0,003 | g |
| PUFA 18:4 | 0,006 | g |
| MUFA 20:1 | 0,004 | g |
| MUFA 22:1 | 0,012 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,155 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,211 | g |
| Холестерин | 94,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,241 | g |
| SFA 12:0 | 0,001 | g |
| SFA 14:0 | 0,018 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,113 | g |
| MUFA 16:1 | 0,029 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,026 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,012 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 456,000 | kJ |
| Жиры | 0,900 | g |
| Энергетическая ценность | 109,000 | kcal |
| Вода | 71,200 | g |
| Белки | 23,700 | g |
| Зола | 2,690 | g |