Рыба, Молочная рыба, Сырой
Fish, milkfish, raw · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 173675
Калории
148
ккал / 100 г
Белки
20,50
г / 100 г
Жиры
6,73
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 16,000 | µg |
| Ретинол | 30,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 30,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,013 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,054 | mg |
| Фолат, всего | 16,000 | µg |
| Витамин B12 | 3,400 | µg |
| Фолат, из пищи | 16,000 | µg |
| Витамин A | 100,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 6,440 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,750 | mg |
| Витамин B6 | 0,423 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,320 | mg |
| Магний | 30,000 | mg |
| Фосфор | 162,000 | mg |
| Натрий | 72,000 | mg |
| Медь | 0,034 | mg |
| Марганец | 0,020 | mg |
| Кальций | 51,000 | mg |
| Калий | 292,000 | mg |
| Цинк | 0,820 | mg |
| Селен | 12,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,230 | g |
| Треонин | 0,900 | g |
| Метионин | 0,608 | g |
| Фенилаланин | 0,802 | g |
| Тирозин | 0,693 | g |
| Аланин | 1,240 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,060 | g |
| Глицин | 0,986 | g |
| Пролин | 0,726 | g |
| Изолейцин | 0,946 | g |
| Лейцин | 1,670 | g |
| Лизин | 1,890 | g |
| Цистин | 0,220 | g |
| Валин | 1,060 | g |
| Аргинин | 1,230 | g |
| Гистидин | 0,604 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,100 | g |
| Серин | 0,838 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 52,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 1,660 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 2,580 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,840 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 619,000 | kJ |
| Белки | 20,500 | g |
| Зола | 1,140 | g |
| Жиры | 6,730 | g |
| Энергетическая ценность | 148,000 | kcal |
| Вода | 70,800 | g |