Fish, pollock, Alaska, cooked
Fish, pollock, Alaska, cooked · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 173726
Калории
87
ккал / 100 г
Белки
19,40
г / 100 г
Жиры
1,00
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 13,000 | mg |
| Калий | 364,000 | mg |
| Цинк | 0,440 | mg |
| Железо | 0,290 | mg |
| Магний | 37,000 | mg |
| Фосфор | 206,000 | mg |
| Натрий | 166,000 | mg |
| Медь | 0,043 | mg |
| Марганец | 0,011 | mg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 74,000 | mg |
| Fatty acids, total trans | 0,003 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,203 | g |
| SFA 14:0 | 0,113 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,228 | g |
| MUFA 16:1 | 0,011 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,105 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,012 | g |
| SFA 17:0 | 0,001 | g |
| MUFA 18:1 c | 0,080 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,006 | g |
| MUFA 22:1 c | 0,001 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,033 | g |
| SFA 16:0 | 0,157 | g |
| SFA 18:0 | 0,032 | g |
| MUFA 18:1 | 0,083 | g |
| PUFA 18:2 | 0,006 | g |
| PUFA 20:4 | 0,006 | g |
| PUFA 18:4 | 0,003 | g |
| MUFA 20:1 | 0,036 | g |
| MUFA 22:1 | 0,001 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,131 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,362 | g |
| SFA 15:0 | 0,002 | g |
| TFA 18:1 t | 0,003 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,011 | g |
| PUFA 20:3 | 0,003 | g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0,003 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Вода | 79,300 | g |
| Белки | 19,400 | g |
| Зола | 1,420 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 362,000 | kJ |
| Жиры | 0,995 | g |
| Энергетическая ценность | 86,600 | kcal |