Fish, pollock, Alaska, raw
Fish, pollock, Alaska, raw · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 173725
Калории
76
ккал / 100 г
Белки
17,20
г / 100 г
Жиры
0,82
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,270 | mg |
| Магний | 34,000 | mg |
| Фосфор | 190,000 | mg |
| Натрий | 159,000 | mg |
| Медь | 0,041 | mg |
| Марганец | 0,011 | mg |
| Кальций | 12,000 | mg |
| Калий | 331,000 | mg |
| Цинк | 0,400 | mg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total trans | 0,003 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,148 | g |
| SFA 14:0 | 0,009 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,160 | g |
| MUFA 16:1 | 0,008 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,075 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,009 | g |
| MUFA 24:1 c | 0,002 | g |
| MUFA 18:1 c | 0,053 | g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0,009 | g |
| MUFA 22:1 c | 0,002 | g |
| Fatty acids, total trans-monoenoic | 0,003 | g |
| SFA 16:0 | 0,117 | g |
| SFA 18:0 | 0,021 | g |
| MUFA 18:1 | 0,056 | g |
| PUFA 18:2 | 0,009 | g |
| PUFA 20:4 | 0,004 | g |
| PUFA 18:4 | 0,002 | g |
| MUFA 20:1 | 0,027 | g |
| MUFA 22:1 | 0,002 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,095 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,261 | g |
| SFA 15:0 | 0,001 | g |
| TFA 18:1 t | 0,003 | g |
| MUFA 16:1 c | 0,008 | g |
| PUFA 20:3 | 0,002 | g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0,002 | g |
| Холестерин | 61,000 | mg |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 318,000 | kJ |
| Энергетическая ценность | 76,000 | kcal |
| Жиры | 0,820 | g |
| Белки | 17,200 | g |
| Зола | 1,340 | g |
| Вода | 82,000 | g |