Рыба, Помпано, Флоридский, Приготовленный, Сухой обработкой
Fish, pompano, florida, cooked, dry heat · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 173683
Калории
211
ккал / 100 г
Белки
23,70
г / 100 г
Жиры
12,10
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 17,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 17,000 | µg |
| Ретинол | 36,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 36,000 | µg |
| Витамин A | 120,000 | IU |
| Тиамин (B1) | 0,680 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,150 | mg |
| Фолат, всего | 17,000 | µg |
| Витамин B12 | 1,200 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 3,800 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,870 | mg |
| Витамин B6 | 0,230 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,670 | mg |
| Магний | 31,000 | mg |
| Фосфор | 341,000 | mg |
| Натрий | 76,000 | mg |
| Медь | 0,078 | mg |
| Марганец | 0,025 | mg |
| Кальций | 43,000 | mg |
| Калий | 636,000 | mg |
| Цинк | 0,690 | mg |
| Селен | 46,800 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,265 | g |
| Треонин | 1,040 | g |
| Метионин | 0,701 | g |
| Фенилаланин | 0,925 | g |
| Тирозин | 0,800 | g |
| Аланин | 1,430 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,540 | g |
| Глицин | 1,140 | g |
| Пролин | 0,838 | g |
| Изолейцин | 1,090 | g |
| Лейцин | 1,920 | g |
| Лизин | 2,180 | g |
| Цистин | 0,254 | g |
| Валин | 1,220 | g |
| Аргинин | 1,420 | g |
| Гистидин | 0,697 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,430 | g |
| Серин | 0,966 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 2,840 | g |
| SFA 18:0 | 1,060 | g |
| MUFA 18:1 | 2,590 | g |
| PUFA 18:2 | 0,155 | g |
| PUFA 20:4 | 0,315 | g |
| SFA 14:0 | 0,526 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,504 | g |
| MUFA 16:1 | 0,722 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,224 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,259 | g |
| Холестерин | 64,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 4,500 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 3,320 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,460 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 883,000 | kJ |
| Белки | 23,700 | g |
| Зола | 1,380 | g |
| Жиры | 12,100 | g |
| Энергетическая ценность | 211,000 | kcal |
| Вода | 63,000 | g |