Fish, scup, raw
Fish, scup, raw · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 175141
Калории
105
ккал / 100 г
Белки
18,90
г / 100 г
Жиры
2,73
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холин | 65,000 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,500 | mg |
| Витамин D | 47,000 | IU |
| Фолат, DFE | 15,000 | µg |
| Витамин A | 90,000 | IU |
| Ретинол | 27,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 27,000 | µg |
| Витамин D3 (холекальциферол) | 1,200 | µg |
| Витамин D (D2 + D3) | 1,200 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,100 | µg |
| Фолат, из пищи | 15,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 4,100 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,750 | mg |
| Витамин B6 | 0,300 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,110 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,100 | mg |
| Фолат, всего | 15,000 | µg |
| Витамин B12 | 1,400 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 40,000 | mg |
| Калий | 287,000 | mg |
| Цинк | 0,480 | mg |
| Железо | 0,530 | mg |
| Магний | 23,000 | mg |
| Фосфор | 185,000 | mg |
| Натрий | 42,000 | mg |
| Медь | 0,051 | mg |
| Марганец | 0,035 | mg |
| Селен | 36,500 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 0,870 | g |
| Лейцин | 1,530 | g |
| Лизин | 1,730 | g |
| Цистин | 0,202 | g |
| Валин | 0,972 | g |
| Аргинин | 1,130 | g |
| Гистидин | 0,556 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,930 | g |
| Серин | 0,770 | g |
| Триптофан | 0,211 | g |
| Треонин | 0,827 | g |
| Метионин | 0,559 | g |
| Фенилаланин | 0,737 | g |
| Тирозин | 0,637 | g |
| Аланин | 1,140 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,820 | g |
| Глицин | 0,906 | g |
| Пролин | 0,667 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,640 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,530 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,104 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,132 | g |
| PUFA 18:2 | 0,039 | g |
| PUFA 18:3 | 0,008 | g |
| PUFA 20:4 | 0,100 | g |
| PUFA 18:4 | 0,018 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,560 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,030 | g |
| Холестерин | 52,000 | mg |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 440,000 | kJ |
| Вода | 75,400 | g |
| Жиры | 2,730 | g |
| Энергетическая ценность | 105,000 | kcal |
| Белки | 18,900 | g |
| Зола | 1,210 | g |