Рыба, Морская форель, Разные виды, Приготовленный, Сухой обработкой
Fish, seatrout, mixed species, cooked, dry heat · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 174242
Калории
133
ккал / 100 г
Белки
21,50
г / 100 г
Жиры
4,63
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 6,000 | µg |
| Ретинол | 35,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 35,000 | µg |
| Витамин A | 115,000 | IU |
| Тиамин (B1) | 0,069 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,207 | mg |
| Фолат, всего | 6,000 | µg |
| Витамин B12 | 3,460 | µg |
| Фолат, из пищи | 6,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 2,920 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,865 | mg |
| Витамин B6 | 0,462 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,350 | mg |
| Магний | 40,000 | mg |
| Фосфор | 321,000 | mg |
| Натрий | 74,000 | mg |
| Медь | 0,038 | mg |
| Марганец | 0,019 | mg |
| Кальций | 22,000 | mg |
| Калий | 437,000 | mg |
| Цинк | 0,580 | mg |
| Селен | 46,800 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,240 | g |
| Треонин | 0,941 | g |
| Метионин | 0,635 | g |
| Фенилаланин | 0,838 | g |
| Тирозин | 0,725 | g |
| Аланин | 1,300 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,200 | g |
| Глицин | 1,030 | g |
| Пролин | 0,759 | g |
| Изолейцин | 0,989 | g |
| Лейцин | 1,740 | g |
| Лизин | 1,970 | g |
| Цистин | 0,230 | g |
| Валин | 1,110 | g |
| Аргинин | 1,280 | g |
| Гистидин | 0,632 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,200 | g |
| Серин | 0,876 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 106,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 1,290 | g |
| SFA 14:0 | 0,095 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,265 | g |
| MUFA 16:1 | 0,464 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,211 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,097 | g |
| SFA 16:0 | 0,820 | g |
| SFA 18:0 | 0,214 | g |
| MUFA 18:1 | 0,602 | g |
| PUFA 18:2 | 0,088 | g |
| PUFA 18:3 | 0,005 | g |
| PUFA 20:4 | 0,247 | g |
| PUFA 18:4 | 0,010 | g |
| MUFA 20:1 | 0,064 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1,130 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,929 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 556,000 | kJ |
| Белки | 21,500 | g |
| Зола | 1,620 | g |
| Жиры | 4,630 | g |
| Энергетическая ценность | 133,000 | kcal |
| Вода | 71,900 | g |