Fish, sheepshead, raw
Fish, sheepshead, raw · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 175144
Калории
108
ккал / 100 г
Белки
20,20
г / 100 г
Жиры
2,41
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 15,000 | µg |
| Ретинол | 30,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 30,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,010 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,040 | mg |
| Фолат, всего | 15,000 | µg |
| Витамин B12 | 2,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 15,000 | µg |
| Витамин A | 100,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 1,500 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,750 | mg |
| Витамин B6 | 0,300 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,460 | mg |
| Магний | 32,000 | mg |
| Фосфор | 313,000 | mg |
| Натрий | 71,000 | mg |
| Медь | 0,031 | mg |
| Марганец | 0,013 | mg |
| Кальций | 21,000 | mg |
| Калий | 404,000 | mg |
| Цинк | 0,390 | mg |
| Селен | 36,500 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,226 | g |
| Треонин | 0,886 | g |
| Метионин | 0,598 | g |
| Фенилаланин | 0,789 | g |
| Тирозин | 0,682 | g |
| Аланин | 1,220 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,020 | g |
| Глицин | 0,970 | g |
| Пролин | 0,715 | g |
| Изолейцин | 0,931 | g |
| Лейцин | 1,640 | g |
| Лизин | 1,860 | g |
| Цистин | 0,217 | g |
| Валин | 1,040 | g |
| Аргинин | 1,210 | g |
| Гистидин | 0,595 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,070 | g |
| Серин | 0,825 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 50,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,609 | g |
| SFA 14:0 | 0,076 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,123 | g |
| MUFA 16:1 | 0,201 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,138 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,074 | g |
| SFA 16:0 | 0,406 | g |
| SFA 18:0 | 0,114 | g |
| MUFA 18:1 | 0,458 | g |
| PUFA 18:2 | 0,044 | g |
| PUFA 18:3 | 0,006 | g |
| PUFA 20:4 | 0,106 | g |
| PUFA 18:4 | 0,027 | g |
| MUFA 20:1 | 0,069 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,728 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,518 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 452,000 | kJ |
| Белки | 20,200 | g |
| Зола | 1,090 | g |
| Жиры | 2,410 | g |
| Энергетическая ценность | 108,000 | kcal |
| Вода | 78,000 | g |