Fish, spot, cooked, dry heat
Fish, spot, cooked, dry heat · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 174244
Калории
158
ккал / 100 г
Белки
23,70
г / 100 г
Жиры
6,28
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 6,000 | µg |
| Ретинол | 35,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 35,000 | µg |
| Витамин A | 115,000 | IU |
| Тиамин (B1) | 0,185 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,268 | mg |
| Фолат, всего | 6,000 | µg |
| Витамин B12 | 3,460 | µg |
| Фолат, из пищи | 6,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 8,530 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,865 | mg |
| Витамин B6 | 0,462 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,410 | mg |
| Магний | 54,000 | mg |
| Фосфор | 238,000 | mg |
| Натрий | 37,000 | mg |
| Медь | 0,059 | mg |
| Марганец | 0,045 | mg |
| Кальций | 18,000 | mg |
| Калий | 636,000 | mg |
| Цинк | 0,650 | mg |
| Селен | 46,800 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,266 | g |
| Треонин | 1,040 | g |
| Метионин | 0,702 | g |
| Фенилаланин | 0,926 | g |
| Тирозин | 0,801 | g |
| Аланин | 1,440 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,540 | g |
| Глицин | 1,140 | g |
| Пролин | 0,839 | g |
| Изолейцин | 1,090 | g |
| Лейцин | 1,930 | g |
| Лизин | 2,180 | g |
| Цистин | 0,254 | g |
| Валин | 1,220 | g |
| Аргинин | 1,420 | g |
| Гистидин | 0,699 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,430 | g |
| Серин | 0,968 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 77,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 1,860 | g |
| SFA 14:0 | 0,141 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,526 | g |
| MUFA 16:1 | 0,590 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,282 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,154 | g |
| SFA 16:0 | 1,320 | g |
| SFA 18:0 | 0,398 | g |
| MUFA 18:1 | 1,120 | g |
| PUFA 18:2 | 0,051 | g |
| PUFA 18:3 | 0,026 | g |
| PUFA 20:4 | 0,154 | g |
| PUFA 18:4 | 0,205 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1,710 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,400 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 661,000 | kJ |
| Белки | 23,700 | g |
| Зола | 1,360 | g |
| Жиры | 6,280 | g |
| Энергетическая ценность | 158,000 | kcal |
| Вода | 69,200 | g |