Fish, spot, raw
Fish, spot, raw · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 173700
Калории
123
ккал / 100 г
Белки
18,50
г / 100 г
Жиры
4,90
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 5,000 | µg |
| Ретинол | 30,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 30,000 | µg |
| Тиамин (B1) | 0,160 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,220 | mg |
| Фолат, всего | 5,000 | µg |
| Витамин B12 | 3,000 | µg |
| Фолат, из пищи | 5,000 | µg |
| Витамин A | 100,000 | IU |
| Ниацин (B3, PP) | 7,000 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,750 | mg |
| Витамин B6 | 0,400 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,320 | mg |
| Магний | 42,000 | mg |
| Фосфор | 186,000 | mg |
| Натрий | 29,000 | mg |
| Медь | 0,046 | mg |
| Марганец | 0,035 | mg |
| Кальций | 14,000 | mg |
| Калий | 496,000 | mg |
| Цинк | 0,510 | mg |
| Селен | 36,500 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,207 | g |
| Треонин | 0,812 | g |
| Метионин | 0,548 | g |
| Фенилаланин | 0,723 | g |
| Тирозин | 0,625 | g |
| Аланин | 1,120 | g |
| Глутаминовая кислота | 2,760 | g |
| Глицин | 0,889 | g |
| Пролин | 0,655 | g |
| Изолейцин | 0,853 | g |
| Лейцин | 1,500 | g |
| Лизин | 1,700 | g |
| Цистин | 0,198 | g |
| Валин | 0,954 | g |
| Аргинин | 1,110 | g |
| Гистидин | 0,545 | g |
| Аспарагиновая кислота | 1,900 | g |
| Серин | 0,755 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 60,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 1,450 | g |
| SFA 14:0 | 0,110 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,410 | g |
| MUFA 16:1 | 0,460 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,220 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,120 | g |
| SFA 16:0 | 1,030 | g |
| SFA 18:0 | 0,310 | g |
| MUFA 18:1 | 0,870 | g |
| PUFA 18:2 | 0,040 | g |
| PUFA 18:3 | 0,020 | g |
| PUFA 20:4 | 0,120 | g |
| PUFA 18:4 | 0,160 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 1,330 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,090 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 515,000 | kJ |
| Белки | 18,500 | g |
| Зола | 1,060 | g |
| Жиры | 4,900 | g |
| Энергетическая ценность | 123,000 | kcal |
| Вода | 76,000 | g |