Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat
Fish, sunfish, pumpkin seed, cooked, dry heat · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 172003
Калории
114
ккал / 100 г
Белки
24,90
г / 100 г
Жиры
0,90
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 17,000 | µg |
| Ретинол | 17,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 17,000 | µg |
| Витамин A | 58,000 | IU |
| Витамин C | 1,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,092 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,085 | mg |
| Фолат, всего | 17,000 | µg |
| Витамин B12 | 2,310 | µg |
| Фолат, из пищи | 17,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,460 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,865 | mg |
| Витамин B6 | 0,138 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 1,540 | mg |
| Магний | 38,000 | mg |
| Фосфор | 231,000 | mg |
| Натрий | 103,000 | mg |
| Медь | 0,385 | mg |
| Марганец | 0,897 | mg |
| Кальций | 103,000 | mg |
| Калий | 449,000 | mg |
| Цинк | 1,990 | mg |
| Селен | 16,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,279 | g |
| Треонин | 1,090 | g |
| Метионин | 0,736 | g |
| Фенилаланин | 0,971 | g |
| Тирозин | 0,840 | g |
| Аланин | 1,500 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,710 | g |
| Глицин | 1,190 | g |
| Пролин | 0,879 | g |
| Изолейцин | 1,150 | g |
| Лейцин | 2,020 | g |
| Лизин | 2,280 | g |
| Цистин | 0,267 | g |
| Валин | 1,280 | g |
| Аргинин | 1,490 | g |
| Гистидин | 0,732 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,550 | g |
| Серин | 1,020 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Холестерин | 86,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 0,178 | g |
| SFA 14:0 | 0,015 | g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0,092 | g |
| MUFA 16:1 | 0,054 | g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0,047 | g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0,042 | g |
| SFA 16:0 | 0,127 | g |
| SFA 18:0 | 0,036 | g |
| MUFA 18:1 | 0,090 | g |
| PUFA 18:2 | 0,019 | g |
| PUFA 18:3 | 0,013 | g |
| PUFA 20:4 | 0,101 | g |
| MUFA 20:1 | 0,006 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,150 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,315 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 477,000 | kJ |
| Белки | 24,900 | g |
| Зола | 1,410 | g |
| Жиры | 0,900 | g |
| Энергетическая ценность | 114,000 | kcal |
| Вода | 73,700 | g |