Рыба, Желтохвост, Разные виды, Сырой
Fish, yellowtail, mixed species, raw · Рыба и морепродукты (Finfish and Shellfish Products) · FDC 175163
Калории
146
ккал / 100 г
Белки
23,10
г / 100 г
Жиры
5,24
г / 100 г
Углеводы
0,00
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 4,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,100 | µg |
| Ретинол | 29,000 | µg |
| Витамин A, RAE | 29,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 6,800 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,590 | mg |
| Витамин B6 | 0,160 | mg |
| Витамин C | 2,800 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,144 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,040 | mg |
| Фолат, всего | 4,000 | µg |
| Витамин B12 | 1,300 | µg |
| Витамин A | 95,000 | IU |
| Фолат, из пищи | 4,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 23,000 | mg |
| Калий | 420,000 | mg |
| Цинк | 0,520 | mg |
| Медь | 0,045 | mg |
| Марганец | 0,015 | mg |
| Железо | 0,490 | mg |
| Магний | 30,000 | mg |
| Фосфор | 157,000 | mg |
| Натрий | 39,000 | mg |
| Селен | 36,500 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Изолейцин | 1,070 | g |
| Лейцин | 1,880 | g |
| Лизин | 2,130 | g |
| Цистин | 0,248 | g |
| Валин | 1,190 | g |
| Аргинин | 1,380 | g |
| Гистидин | 0,681 | g |
| Аспарагиновая кислота | 2,370 | g |
| Серин | 0,944 | g |
| Триптофан | 0,259 | g |
| Треонин | 1,020 | g |
| Метионин | 0,685 | g |
| Фенилаланин | 0,904 | g |
| Тирозин | 0,781 | g |
| Аланин | 1,400 | g |
| Глутаминовая кислота | 3,460 | g |
| Глицин | 1,110 | g |
| Пролин | 0,818 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total monounsaturated | 1,990 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 1,420 | g |
| Холестерин | 55,000 | mg |
| Fatty acids, total saturated | 1,280 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 611,000 | kJ |
| Жиры | 5,240 | g |
| Энергетическая ценность | 146,000 | kcal |
| Вода | 74,500 | g |
| Белки | 23,100 | g |
| Зола | 1,090 | g |