Gourd, dishcloth (towelgourd), cooked, boiled, drained, with salt
Gourd, dishcloth (towelgourd), cooked, boiled, drained, with salt · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168530
Калории
54
ккал / 100 г
Белки
0,66
г / 100 г
Жиры
0,34
г / 100 г
Углеводы
13,80
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 12,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,260 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,501 | mg |
| Витамин B6 | 0,099 | mg |
| Витамин C | 5,700 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,046 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,042 | mg |
| Фолат, всего | 12,000 | µg |
| Витамин K (филлохинон) | 1,700 | µg |
| Витамин A | 260,000 | IU |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,240 | mg |
| Фолат, из пищи | 12,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Кальций | 9,000 | mg |
| Калий | 453,000 | mg |
| Цинк | 0,170 | mg |
| Железо | 0,360 | mg |
| Магний | 20,000 | mg |
| Фосфор | 31,000 | mg |
| Натрий | 257,000 | mg |
| Медь | 0,085 | mg |
| Марганец | 0,223 | mg |
| Селен | 0,200 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| SFA 16:0 | 0,019 | g |
| SFA 18:0 | 0,008 | g |
| MUFA 18:1 | 0,063 | g |
| PUFA 18:2 | 0,148 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,063 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,148 | g |
| Fatty acids, total saturated | 0,027 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 2,900 | g |
| Сахара, всего | 5,170 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Жиры | 0,340 | g |
| Вода | 84,300 | g |
| Белки | 0,660 | g |
| Зола | 0,960 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 224,000 | kJ |
| Углеводы | 13,800 | g |
| Энергетическая ценность | 54,000 | kcal |