Gourd, dishcloth (towelgourd), raw
Gourd, dishcloth (towelgourd), raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 168414
Калории
20
ккал / 100 г
Белки
1,20
г / 100 г
Жиры
0,20
г / 100 г
Углеводы
4,35
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 7,000 | µg |
| Витамин A | 410,000 | IU |
| Витамин C | 12,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,050 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,060 | mg |
| Фолат, всего | 7,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,400 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,218 | mg |
| Витамин B6 | 0,043 | mg |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,100 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 0,700 | µg |
| Фолат, из пищи | 7,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,360 | mg |
| Магний | 14,000 | mg |
| Фосфор | 32,000 | mg |
| Натрий | 3,000 | mg |
| Медь | 0,035 | mg |
| Марганец | 0,092 | mg |
| Кальций | 20,000 | mg |
| Калий | 139,000 | mg |
| Цинк | 0,070 | mg |
| Селен | 0,200 | µg |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,016 | g |
| SFA 16:0 | 0,011 | g |
| SFA 18:0 | 0,005 | g |
| MUFA 18:1 | 0,037 | g |
| PUFA 18:2 | 0,087 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,037 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,087 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 2,020 | g |
| Клетчатка | 1,100 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Белки | 1,200 | g |
| Зола | 0,400 | g |
| Энергетическая ценность | 20,000 | kcal |
| Вода | 93,800 | g |
| Жиры | 0,200 | g |
| Углеводы | 4,350 | g |
| Энергетическая ценность (кДж) | 84,000 | kJ |