Gourd, white-flowered (calabash), raw
Gourd, white-flowered (calabash), raw · Овощи и зелень (Vegetables and Vegetable Products) · FDC 169232
Калории
14
ккал / 100 г
Белки
0,62
г / 100 г
Жиры
0,02
г / 100 г
Углеводы
3,39
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, DFE | 6,000 | µg |
| Витамин A | 16,000 | IU |
| Витамин C | 10,100 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,029 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,022 | mg |
| Фолат, всего | 6,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 0,320 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,152 | mg |
| Витамин B6 | 0,040 | mg |
| Фолат, из пищи | 6,000 | µg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,200 | mg |
| Магний | 11,000 | mg |
| Фосфор | 13,000 | mg |
| Натрий | 2,000 | mg |
| Медь | 0,026 | mg |
| Марганец | 0,066 | mg |
| Кальций | 26,000 | mg |
| Калий | 150,000 | mg |
| Цинк | 0,700 | mg |
| Селен | 0,200 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,003 | g |
| Треонин | 0,018 | g |
| Метионин | 0,004 | g |
| Фенилаланин | 0,015 | g |
| Изолейцин | 0,033 | g |
| Лейцин | 0,036 | g |
| Лизин | 0,021 | g |
| Валин | 0,027 | g |
| Аргинин | 0,014 | g |
| Гистидин | 0,004 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,002 | g |
| SFA 16:0 | 0,001 | g |
| MUFA 18:1 | 0,004 | g |
| PUFA 18:2 | 0,009 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,004 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,009 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Клетчатка | 0,500 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 59,000 | kJ |
| Белки | 0,620 | g |
| Зола | 0,430 | g |
| Жиры | 0,020 | g |
| Углеводы | 3,390 | g |
| Энергетическая ценность | 14,000 | kcal |
| Вода | 95,500 | g |