Гуава, Обычный, Сырой
Guavas, common, raw · Фрукты и ягоды (Fruits and Fruit Juices) · FDC 173044
Калории
68
ккал / 100 г
Белки
2,55
г / 100 г
Жиры
0,95
г / 100 г
Углеводы
14,30
г / 100 г
Витамины
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Фолат, из пищи | 49,000 | µg |
| Фолат, DFE | 49,000 | µg |
| Холин | 7,600 | mg |
| Витамин K (филлохинон) | 2,600 | µg |
| Витамин A, RAE | 31,000 | µg |
| Каротин, бета | 374,000 | µg |
| Ликопин | 5200,000 | µg |
| Витамин A | 624,000 | IU |
| Витамин E (альфа-токоферол) | 0,730 | mg |
| Витамин C | 228,000 | mg |
| Тиамин (B1) | 0,067 | mg |
| Рибофлавин (B2) | 0,040 | mg |
| Фолат, всего | 49,000 | µg |
| Ниацин (B3, PP) | 1,080 | mg |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0,451 | mg |
| Витамин B6 | 0,110 | mg |
Минералы
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Железо | 0,260 | mg |
| Магний | 22,000 | mg |
| Фосфор | 40,000 | mg |
| Натрий | 2,000 | mg |
| Медь | 0,230 | mg |
| Марганец | 0,150 | mg |
| Кальций | 18,000 | mg |
| Калий | 417,000 | mg |
| Цинк | 0,230 | mg |
| Селен | 0,600 | µg |
Аминокислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Триптофан | 0,022 | g |
| Треонин | 0,096 | g |
| Метионин | 0,016 | g |
| Фенилаланин | 0,006 | g |
| Тирозин | 0,031 | g |
| Аланин | 0,128 | g |
| Глутаминовая кислота | 0,333 | g |
| Глицин | 0,128 | g |
| Пролин | 0,078 | g |
| Изолейцин | 0,093 | g |
| Лейцин | 0,171 | g |
| Лизин | 0,072 | g |
| Валин | 0,087 | g |
| Аргинин | 0,065 | g |
| Гистидин | 0,022 | g |
| Аспарагиновая кислота | 0,162 | g |
| Серин | 0,075 | g |
Жирные кислоты
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Fatty acids, total saturated | 0,272 | g |
| SFA 14:0 | 0,019 | g |
| MUFA 16:1 | 0,005 | g |
| SFA 16:0 | 0,228 | g |
| SFA 18:0 | 0,025 | g |
| MUFA 18:1 | 0,082 | g |
| PUFA 18:2 | 0,288 | g |
| PUFA 18:3 | 0,112 | g |
| Fatty acids, total monounsaturated | 0,087 | g |
| Fatty acids, total polyunsaturated | 0,401 | g |
Углеводы и клетчатка
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Сахара, всего | 8,920 | g |
| Клетчатка | 5,400 | g |
Макро и энергия
| Нутриент | Значение | Ед. |
|---|---|---|
| Энергетическая ценность (кДж) | 285,000 | kJ |
| Углеводы | 14,300 | g |
| Энергетическая ценность | 68,000 | kcal |
| Белки | 2,550 | g |
| Зола | 1,390 | g |
| Жиры | 0,950 | g |
| Вода | 80,800 | g |